Zdrowie

Bieganie z nadwagą – 5 najważniejszych porad

Bieganie z nadwagą jest przez wielu uważane za niemożliwe i niezdrowe. Prawdą jest, że duża masa naszego ciała może znacząco utrudniać bieganie, a nawet powodować liczne kontuzje. Jednak nieprawdziwym twierdzeniem jest to, że osoby otyłe nie mogą zacząć biegać. Mogą to robić, a nawet uprawianie sportu dla takich osób jest wręcz wskazane. Także jest to […]

8 dowodów na to, dlaczego bieganie jest zdrowe!

Bieganie jest zdrowe, bo jako jedna z form ćwiczeń aerobowych poprawia wydolność naszego serca, zmniejsza stres, a nawet niweluje objawy depresji. Bieganie ma znaczny wpływ na poprawę naszego zdrowia fizycznego i psychicznego. Według niektórych badaczy bieganie miało znaczny wpływ na proces ewolucji człowieka. Ludzie są stworzeni do biegania Wielu ekspertów uważa, że kształt ludzkich ciał […]

Scroll to top