Trening

Regeneracja po bieganiu – najlepsze sposoby

Regeneracja po bieganiu jest równie ważna jak sam trening biegowy. Głównie dlatego, że w trakcie regeneracji odbudowują się nasze mięśnie, regeneruje się nasz układ nerwowy, następują różne adaptacje neurologiczne. Dbajmy o nasze ciało i pamiętajmy, że nie uzyskamy progresu w naszym bieganiu, jeśli nie zastosujemy odpowiedniej regeneracji. Nie należy dlatego skupiać się tylko i wyłącznie […]

Jak zacząć biegać? 6 porad dla początkujących

Jak zacząć biegać, jak się przygotować do biegania,  jak poprawić swoją kondycję? Czy dobrym pomysłem jest bieganie codziennie? Jeśli trafiłeś tutaj, aby poznać odpowiedź na któreś z tych pytań to dobrze trafiłeś. Na pewno wiesz już jak wiele korzyści przynosi bieganie. W tym artykule przedstawimy Ci jak powinno wyglądać bieganie dla początkujących, dlatego warto abyś […]

Scroll to top