Główna

"Czasami najlepiej jest po prostu biec i zapomnieć o całym świecie"

Artykuły

Bieganie z nadwagą – 5 najważniejszych porad

Bieganie z nadwagą jest przez wielu uważane za niemożliwe i niezdrowe. Prawdą jest, że duża masa naszego ciała może znacząco utrudniać bieganie, a nawet powodować liczne kontuzje. Jednak nieprawdziwym twierdzeniem…

Regeneracja po bieganiu – najlepsze sposoby

Regeneracja po bieganiu jest równie ważna jak sam trening biegowy. Głównie dlatego, że w trakcie regeneracji odbudowują się nasze mięśnie, regeneruje się nasz układ nerwowy, następują różne adaptacje neurologiczne. Dbajmy…

Bieganie po kawie – 7 największych korzyści

Bieganie po kawie pobudza, a co za tym idzie poprawia wydolność i efektywność. Kofeina łagodzi bóle mięśniowe i przyśpiesza zdolności regeneracyjne po treningu biegowym. Kawa pomaga w odchudzaniu poprzez zwiększone…

Sociale

Scroll to top